ここころにっき。

おはようございます


7月に入り、すっかり夏！・・・と思う中

あれっ？梅雨って・・・。


何人家族！？って思う程、お洗濯物の多い我が家では
最近のお天気がとても有難いんですけど

水不足が心配です。。。



晴れていても曇っていても
湿度が高いので蒸し蒸しして、じっとしていても汗が出る日々。



昨日、「娘があせもで痒がって夜眠れないんです。」とお問い合わせを頂きました。


痒い。って、とーっても辛いですよね。

私も数年前、ストレスと過労から来るじんまんしんを経験して
痒い辛さはよく分かるので

何とか症状の軽いうちに、アロマで少しでも改善できたらな。と思い
アロマのご紹介をさせて頂きました。

ブログをご覧のみなさんにもご紹介をさせて頂きますね。








夏になると、この汗がいろいろと問題を引き起こし
特に汗がたまりやすい肘の内側や膝の裏側
また、自分ではなかなか汗をかいても拭き取りにくい背中など
あせもになりやすい場所です。

対策として

①なるべくこまめに汗を拭き取る（できれば濡れたタオル等で。）
②お風呂やシャワーで汗を洗い流し、肌を常に清潔に保つ。


これに、殺菌・消炎といった作用をもつ精油。

ラベンダー・カモミール・ティートリー・などをお使い頂くと良いと思います。

特に、ラベンダー・ティートリーは、とっても優しい精油なので
お子様にも安心してお使いいただけます。



この精油を使ったボディースプレーをご紹介します。



＜スプレーの作り方＞（５０ml）

①スプレー容器に、無水エタノール５mlを入れ、その中に精油１０滴を加え、よく振る。
②精製水４０mlを加え、再度よく振って出来上がり♪


無水エタノール・精製水は薬局さんで販売しています。


外出先などで、汗をしっかり拭き取った後に
上記の精油で作ったものをスプレー容器に入れてスプレーして

家に帰ったら、お風呂に上記の精油を入れた入浴剤を入れて
ゆっくり浸かるのも良いと思います。


また、掻き壊している部分は無水エタノールが刺激になりますので
天然のオイル（スイートアーモンドオイルなど）に精油を入れてブレンドオイルを作り
患部に塗る事をお勧めします。

精油は、ラベンダー・カモミール・ティートリーを同比率でもいいですし
炎症が強い場合は、カモミールの割合を増やしても良いと思います。

カモミールは、ローマンとジャーマンがあり
炎症を抑える働きは、ジャーマンの方が高いといわれています。


＜入浴剤の作り方＞
①バスオイル（精油を乳化させる基材）30mlに精油を５滴加え、よくかき混ぜて出来上がり♪

乳化させる基材は、アロマを販売しているお店に置いてありますが
はちみつや牛乳・天然塩を入れて頂いても乳化されます。


痒みは我慢しようとしても、無意識についつい手が伸びてしまいがちですが
掻くと一層傷が深くなるので治りも遅くなります。

なので
掻く前にスプレーしてみてください。



あせもがなくても、これからの時期はあせも予防や衛生管理にも使えます。
また、ラベンダーやカモミールには、リラクゼーション効果も期待できます。


暑さで疲れたからだを休めるには、質の良い睡眠が必要です。

痒くて眠れない時などには是非使ってみてくださいね




これからも、色々な方面から、夏を乗り切るツールをご紹介して行こうと思っています


みなさんが、幸せで楽しい日々を過ごせますように